백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
온도토리묵국,
마파두부,
알감자조림,
오이나물무침,
배추김치
아침식사
719/25kcal
백미밥,
김칫국,
순살아귀찜,
청경채볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
527/21kcal
백미밥,
사골우거짓국,
순대채소볶음,
콩자반,
고구마순나물,
배추김치
아침식사
616/23kcal
백미밥,
황태해장국,
쇠고기대파볶음,
김가루쪽파무침,
비름고추장나물,
배추김치
아침식사
576/30kcal
백미밥,
순두부백탕,
동그랑땡,
천사채채소무침,
얼갈이겉절이,
배추김치
아침식사
582/22kcal
백미밥,
열무맑은국,
비엔나채소볶음,
참나물사과무침,
가지나물,
배추김치
아침식사
513/16kcal
백미밥,
어묵김칫국,
두부조림,
고추지무침,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
641/21kcal
점심
잡곡밥,
시금치된장국,
코다리엿장조림,
김구이&양념장,
봄동나물,
배추김치
점심식사
614/59kcal
짜장밥,
달걀실팟국,
탕수육&소스,
애호박나물,
단무지무침,
배추김치
점심식사
567/39kcal
잡곡밥,
부대찌개,
고추잡채&꽃빵,
청포묵김가루무침,
유채나물,
배추김치
점심식사
674/38kcal
잡곡밥,
크림스프,
칠리새우볶음,
콘샐러드,
오이피클,
배추김치
점심식사
597/29kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
감자전,
어묵조림,
마늘종볶음,
배추김치
점심식사
670/29kcal
잡곡밥,
버섯고추장찌개,
돈삼겹수육,
알배기배추&쌈장,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
635/24kcal
잡곡밥,
맑은아욱국,
임연수카레구이,
건파래무침,
깻잎찜,
배추김치
점심식사
554/32kcal
저녁
백미밥,
부추재첩국,
돈채채소볶음,
마늘종조림,
방풍나물,
배추김치
저녁식사
595/28kcal
백미밥,
홍합살미역국,
떡갈비구이,
새송이버섯조림,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
529/27kcal
백미밥,
근대맑은국,
오리주물럭,
도라지나물,
꽃맛살채소볶음,
배추김치
저녁식사
582/27kcal
백미밥,
참치김치찌개,
돈목살양파볶음,
치커리상추무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
598/25kcal
백미밥,
토란국,
갈치조림,
애호박볶음,
시래기나물,
배추김치
저녁식사
551/25kcal
백미밥,
다시마채뭇국,
쇠고기장조림,
잔멸치볶음,
오이달래무침,
배추김치
저녁식사
563/28kcal
백미밥,
된장찌개,
날치알달걀찜,
시금치볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
580/23kcal
오전간식
치즈
오전간식
바나나
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
딸기
오전간식
우유
오전간식
배
오전간식
두유
오전간식
오후간식
사과
오후간식
소보로빵&둥글레차
오후간식
오렌지
오후간식
찐고구마&매실차
오후간식
키위
오후간식
바람떡&메밀차
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
오이죽,
시금치죽,
부추죽
취나물죽,
달걀죽,
미역죽
사골죽,
유채나물죽,
오리죽
황태죽,
김치죽,
참치죽
얼갈이죽,
닭죽,
토란죽
가지죽,
콩나물죽,
다시마죽
어묵죽,
흰살생선죽,
시금치죽
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